这3件事被世卫组织列入黑名单,可增加老年痴呆风险,早知早受益

  • 日期:08-05
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  老年人是老年人的高发人群,对于老年人来说,平时应该为了预防阿尔茨海默病,阿尔茨海默病的发病率主要与不健康的饮食有关。经常吸烟和酗酒也会增加阿尔茨海默病的发病率。让我们找出阿尔茨海默病的病因。

增加阿尔茨海默氏症有哪些行为?

1.吸烟和酗酒:烟草中的尼古丁刺激大脑中相应的受体。这些受体在大脑思维和记忆中起着重要作用。吸烟还会加速脑髓质缺血并导致认知障碍。轻度饮酒可预防老年痴呆症并改善血液循环,但过量饮酒可导致认知能力下降。

2,久坐与独居:一些老年人觉得自己的手臂和脚都没有工作,他们不爱运动,研究表明,体育活动,娱乐和社交活动(特别是音乐)能有效地刺激脑细胞新陈代谢,提高大脑对外界感知事物的程度降低了阿尔茨海默病的发病率。独自生活的老人与人的沟通较少,加速了大脑的恶化,良好的爱好可以取悦身心,保持健康。

3,睡眠和饮食不良:睡眠过多或过少都可能增加老年痴呆症的风险,良好的睡眠习惯有助于防止认知能力下降,建议老人睡前睡觉,养成正确的睡眠方式右侧的位置。改善睡眠质量。维生素B和叶酸的摄入可以降低痴呆症的风险。建议老年人多吃绿叶蔬菜,柑橘,西红柿,花椰菜,真菌,小米,核桃等食物。

通过介绍,我们充分了解阿尔茨海默病的病因。吸烟和酗酒很容易导致阿尔茨海默病。过量饮酒会影响大脑功能,导致大脑功能障碍。久坐不动也会对大脑造成伤害。很容易引起阿尔茨海默病的发生。